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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一天恐降整月雨量 日本九州百萬人疏散
日本九州持續將近一星期的暴雨，鹿兒島累積雨量已經逼近1000毫米，相當一整年降雨量的一半。現在日本有超過111限定商品大力推薦萬人，接到避難警告，因為今明兩天，可能會在24小時內，降下一整個月雨量的驚人暴雨。
日本九州豪雨，已經進入第六天！
日本記者：「現在雨下得非常的大，現在雖然是上班、上課的通勤時間，感覺人也變少了，鹿兒島的雨簡直是用倒的，能見度變得很差，車輛都已打開大燈行駛。」
雨水讓鹿兒島市中心黑天暗地，各地傳出淹水災情。
這是鹿兒島市的和田川，下午一點被民眾發現水已經淹上了橋。
鹿兒島市長：「氣象廳說，雨量有可能接近1993年的8月6日豪雨。」
1993年豪雨的累積雨量是1054毫米，這次則將上看1000毫米，等於是鹿兒島一整年降雨量的一半，就在這六天持續降下。
日本氣象廳官員：「非常強烈的雨勢，如果在同一個地區、連下數個小時，為了保障自己的生命、重要的人的生命，請儘速避難、確保安全。」
日本氣象廳連著兩天出面預警，只因為這場雨入夜後會再度增強，而且要下到明天白天才會停。
日本氣象主播：「基本上九州的雨會一直下，特別是到了晚上，以熊本縣為中心，雨雲又會再次生成，很有可能再降大雨。」
影響九州的梅雨鋒面，週四凌晨轉移到大阪，氣象廳預警，關西也即將下大雨。
上班族甩壓力肥?香蕉、牛奶4大食物好紓壓
【華人健康網記者張世傑／台北報導】壓力壟罩，小心肥胖上身！醫師指出，上班族長期身處壓力大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。
調適壓力 吃4大紓壓食物
劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會引起肥胖，還可能導致負面的心理反應，像是焦慮、失眠、心悸等；尤其當壓力大，想發洩大吃時，大多會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖、高油食物，建議可吃以下4大紓壓營養食物來替換。
1.香蕉：含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。
2.維生素B群：維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
3.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。
4.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。
【穩定自律神經改善壓力肥】：
除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力肥。
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